L'EMDR, une thérapie par la guérison
Une méthode révolutionnaire qui guérit les séquelles de l'état de stress post-traumatique, traumatismes émotionnels, souvenirs douloureux, mémoires corporelles
Rédigé par Marco Loggia | Nom Jul, 08 2013
Francine Shapiro, psychologue américaine, expose très simplement les principes d'auto-guérison par le fonctionnement cérébral de cette technique thérapeutique révolutionnaire qui permet à des personnes en état de stress post-traumatique de guérir de leurs traumatismes émotionnels et des traces laissées en elles par les souvenirs douloureux.
L'EMDR, c'est un sigle dont la signification en anglais est : "Eye movement desensitization and reprocessing", c'est à dire en termes plus simples ma désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires.
Principes de l'EMDR, comment ça marche, comment guérir du syndrome de stress post-traumatique ?
Une étude réalisée par le département de psychiatrie de l'Université de Harvard a permis, par l'utilisation du scanner cérébral, d'expliquer le fonctionnement cérébral lié à l'état de stress post-traumatique : lorsque l'on demandait à des personnes ayant subi un traumatisme émotionnel d'écouter le récit de ce qui leur était arrivé, ces personnes présentaient les symptômes suivants : la zone du noyau reptilien de la peur dans le cerveau émotionnel s'activait quand ces personnes entendaient ce récit, et le scanner cérébral montrait également une désactivation de l'aire de Broca, cette zone cérébrale qui est le siège de l'expression du langage.
En termes clairs, le traumatisme émotionnel vécu par ces personnes après un viol, des scènes de guerre, ou un traumatisme émotionnel important reste ancré dans le cerveau sans que la personne ne puisse avancer : ce souvenir est bloqué et ancré dans le cerveau, la personne n'est pas en mesure de verbaliser et de guérir de ce traumatisme en raison de la désactivation de l'aire de Broca. Comme les survivants de la guerre du Vietnam, revivant sans cesse les scènes d'horreur de la guerre, ces personnes sont en quelque sorte condamnées à revivre en permanence leurs souvenirs traumatisants sans avoir de moyen d'en sortir.
Ces souvenirs traumatiques sont gravés dans le cerveau émotionnel et sont comme déconnectés de la partie rationnelle et verbale du cerveau. Ils sont donc prêts à resurgir de manière irrationnelle au moindre rappel du traumatisme initial, d'où les conséquences parfois graves du syndrome de stress post-traumatique, pensons à ces nombreux exemples de soldats rentrés de la guerre en Irak manifestant des crises de violence irrationnelle, que l'on nous a présentés soit dans les faits divers, soit dans les séries ou films hollywoodiens ces dernières années.
Le rôle des REM, mouvements oculaires rapides, pendant le sommeil, liens avec l'EMDR
Pendant l'une des phases du rêve que nous vivons tous chaque nuit (la question ici n'est pas de savoir si nous rêvons ou pas... nous rêvons tous, mais nous ne nous souvenons pas tous de nos rêves, c'est la différence !) il existe une phase dite de "REM", Rapid Eye Movement, ou mouvements oculaires rapides en français.
Ces mouvements oculaires rapides ont lieu spontanément pendant et sont généralement liés à un processus de "digestion émotionnelle" par le cerveau de nous souvenirs de la journée. Le principe de l'EMDR est simple : il s'agit donc d'induire mécaniquement des mouvements oculaires rapides comparables à ceux que nous faisons spontanément dans les rêves, en évoquant le souvenirs traumatique pour activer ce même processus de "digestion cérébrale" des émotions douloureuses liées à ces souvenirs traumatiques.
La reproduction du processus naturel cérébral a pour conséquence d'aider le cerveau à "métaboliser" ces expériences douloureuses, bloquées dans leur processus d'intégration comme le montrent les études réalisées sur les scanners cérébraux citées plus haut, jusqu'à ce que les souvenirs traumatiques perdent de leur force émotionnelle négative.
De l'espoir pour le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), ou état de stress post-traumatique (ESPT)
Le Dr David Servan Schreiber, qui a contribué grandement en France à faire connaitre cette technique thérapeutique, cite une étude récente indiquant que 80% des patients traités pour un symptôme d'ESPT (état de stress post traumatique) ne montrent quasiment plus de symptômes liés à leur état de stress post-traumatique après trois séances d'EMDR.
De l'espoir donc, pour ces personnes souffrant de stress post-traumatique, et qui n'avaient pas jusqu'à présent de méthodes vraiment satisfaisante et efficace pour résoudre leurs symptômes et trouver un mieux-être émotionnel.
Si vous cherchez des renseignements complémentaires, des études médicales et une liste de praticiens EMDR certifiés, cliquez ici.
Pour en savoir plus :
David Servan Schreiber, Guérir le stress, l'anxiété, et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, Robert Laffont.
Francine Shapiro, Manuel d'EMDR, principes, protocoles, procédures, Interéditions.
